SAÚDE

Para viver mais adicione mais cálcio à dieta

A atitude pode ajudar as pessoas a viver mais tempo, segundo estudo realizado na Suécia. Acompanhando, por 10 anos, mais de 23 mil homens suecos com idades entre 45 e 79 anos, os pesquisadores descobriram que aqueles que consumiam maior quantidade de cálcio na alimentação eram 25 por cento menos propensos a morrer durante o estudo, comparados àqueles com a menor ingestão do nutriente.

Eles destacam que o nutriente pode reduzir a mortalidade de várias formas, como, por exemplo, reduzindo a pressão sanguínea, o colesterol e os níveis de glicose no sangue. Porém, mais estudos são necessários para confirmação desse efeito do cálcio, principalmente que considerem sua ingestão em combinação com o magnésio, e que investiguem outra fonte importante do nutriente, que é o consumo de água.

Fonte: gazetaonline.globo.com